Workshop Hooggevoeligheid in Bibliotheek Hoogeveen

Workshop Hooggevoeligheid  in Bibliotheek Hoogeveen

In de bibliotheek vond een interessante workshop over hoog gevoeligheid plaats, gegeven door Danielle Nijmeijer, ervaringsdeskundige en HSP-coach.
Tijdens deze workshop werd uitgelegd wat HSP is en hoe je het kunt herkennen. Hooggevoeligheid is een aangeboren eigenschap: je wordt ermee geboren. De workshop was bedoeld om te leren hoe je ermee om kunt gaan en hoe je beter met je eigen prikkels kunt omgaan.

De ochtend begon met een ademhalingsoefening. Dit is een oefening die je gedurende de hele dag kunt toepassen. Daarna maakten de cursisten een HSP-test, voorafgaand aan de inhoudelijke uitleg.
De test is te vinden op www.hspmagazine.nl.

Bij overprikkeling is het belangrijk om balans te vinden tussen voelen, denken en doen. Dit werd uitgebreid toegelicht.
Tijdens een volgende oefening werd gewerkt met de kleuren rood, oranje en geel. Deze kleuren staan in verbinding met voelen, denken en doen, en helpen om overprikkeling te herkennen. In kleine groepjes gingen de deelnemers hiermee aan de slag.

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon en is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand prikkels — zoals geluid, licht, geuren en emoties van anderen — intenser ervaart en diepgaander verwerkt dan gemiddeld. Dit komt door een gevoeliger zenuwstelsel zonder filter. Hierdoor kan iemand sneller overprikkeld raken, is er vaak behoefte aan rust, is er oog voor detail, vindt er diepgaande informatieverwerking plaats en is het empathisch vermogen hoog.

Belangrijk om te benadrukken: HSP is geen psychische stoornis, maar een aangeboren eigenschap. Ongeveer één op de vijf mensen is hoogsensitief, zowel mannen als vrouwen. Het gaat vooral om een diepere verwerking van indrukken.
Van de mensen met HSP is ongeveer 70% introvert en 30% extravert.

Er was tevens ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Het was een zeer informatieve ochtend, met veel herkenning en erkenning.

Tot slot lagen er boeken ter inzage die in de bibliotheek geleend of ter plekke gelezen kunnen worden.

Verslag en foto: Paula Bansema